Выбираем методики тренировок

За зиму, пока мы не обращали внимания на свое тело, оно, словно обидевшись на пренебрежение, совершенно отбилось от рук — приобрело лишние килограммы, потеряло упругость мышц. Ничего не поделаешь, придется готовить к пляжному сезону не только одежду, но и себя, причем делать это достаточно быстро. Какие же шаги помогут привести тело не то чтобы в идеальную форму, но, по крайней мере, в приемлемый для публичной демонстрации вид? Это, прежде всего, уменьшение жировой прослойки и повышение тонуса мышц.